シャングリラダイエットで成功した渡辺えりの最新ダイエット方法はチアシード?

渡辺えり。
知ってます・・よね?? 若い子は知らない子もいるかな??

なんともう還暦になるんですって。
歳の割には若いものの、やっぱりお肉がちょっと多い気も・・・

と言う事で、今回は鶴瓶の番組「チマタの噺」のゲスト、渡辺えりについて調査しました。
なんでもダイエット中でちょっとピリピリしているとか??

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【引用www.city.toyooka.lg.jp

渡辺えりは今までも色々なダイエットに取り組んできましたが、今回取り組んだ最新ダイエットは何なのか?考察してみました。

それでは行ってみましょう。

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渡辺えりの過去のダイエット①ゾーンダイエット

渡辺えりといえば・・・いつからか太め女優に住み分けされるようになってしまいました。
実際、太めなのでいたし方ないのかもしれませんが・・・

そんな渡辺えりは自分の体型を生かして番組に取り組んできた過去があります。
もう分かりますよね??

そう、ダイエット企画の番組です。

まず最初に調査したのが2009年に超人気美容番組『ビューティーコロシアム』で取り組んだ”ゾーンダイエット”です。

ゾーンダイエットというのはこんなダイエット方法です。

アメリカのバリー・シアーズ博士が考案した食べながら痩せるダイエット法。ブラッド・ピットやサンドラ・ブロック、マドンナなどセレブの間でも大人気だという。このゾーンダイエットの日本上陸の際、監修・翻訳を手がけたのは赤坂TBRビルクリニック院長の岳マチ子氏。
その内容は、4:3:3(の食事)のバランスを保つことでインスリンの分泌が最適な状態になり、その結果痩せやすい体質に変わるという。
4:3:3の食事とは、炭水化物4、タンパク質3、脂質3の割合で摂る食事法。これは摂取カロリーの割合。この4:3:3に空腹を抑える秘密がある。それはインスリンの量。人間が空腹感を感じるメカニズムはインスリンの分泌量と関係があるという。普通、食事をするとすい臓から分泌されるインスリンの量が急激に増え、その後数時間かけて下がっていく。この分泌量の落差が空腹感を生むという。しかし、4:3:3の食事を摂るとホルモンバランスが整うのでインスリンの分泌量の増え方が抑えられ、落差が非常に少なくなるという。これがゾーンダイエットでいうところのお腹が空きにくくなるメカニズムだそう。

食事に含まれる成分のバランスをコントロールすることでインスリンの量をコントロールし、その結果空腹感までもコントロールすることで食事の量を減らすダイエットのようですね。なんだかちょっと小難しいです・・・

メニューを見てみると、3食とも玄米ではあるもののご飯を食べられるうえに肉ま食べても良いという嬉しいメニューで良いようです。
しかもレシピを工夫すればワッフルやお好み焼きまで食べれるんです!!

渡辺えりが取り組んだ結果は・・・
なんと!!1ヶ月で7.5kgも減量するという大成功を収めました!!
元が太めの人は痩せやすいなんて言いますが、この減り方はハンパないですよ!!

2ヵ月後には10kg以上の減量に成功していることからもゾーンダイエットの効果は相当のようです。
なにより2ヵ月続けられるダイエットということがポイントですよね。

人間、辛いとなかなか続かないものです。

渡辺えりの過去のダイエット②シャングリラダイエット

次に渡辺えりが取り組むことになったのが2013年のシャングリラダイエットです。

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【引用diet-wiz.net

えっーと。電気グルーヴではありませんよ・・・

シャングリラダイエットというのは、食感にオリーブオイルもしくは砂糖水を摂取することで食欲を減退させるとうダイエット法です。
2006年に全米で急激な人気を博したダイエット方法で、アメリカのセレブ達には今でも人気のダイエット術です。

やることは至って簡単。
食感に大さじ1杯程度のオリーブオイルを口にするだけ。

何でもオリーブオイルには満腹感を与える効果があるらしく、そのおかげで次の食事でも食べる量が自然とセーブされるとこと。

砂糖水でも同様の効果が期待されますが、何せ砂糖=糖分なので体への影響を考えるとオリーブオイルのほ方が重宝されるようです。
ちなみにこのダイエット方法は”シャングリラダイエット”や”オリーブオイルダイエット”と呼ばれていますが、どちらも同じダイエット方法です。

渡辺えみさんはこのシャングリアダイエットに取り組んで、なんと40日で3.4kgの減量に成功しています!!

ゾーンダイエットより効果が低いのですが、それはゾーンダイエットで減量した体をシャングリラダイエットでさらに絞ったからです。

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渡辺えりが新たに取り組む最新ダイエットはチアシードダイエットか?

そして、今回渡辺えりが取り組んでいるダイエットは??
番組を見てのお楽しみですが、今流行りのダイエットといえば”チアシード”ですね。

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【引用biyou-kyoukasyo.jp

そもそも”チアシード”って何って人も多いんじゃないかと思うので簡単にご説明します。

チアシードは「古代マヤ・アステカ時代から食べられている、人間に生きていくための栄養素が入っていると言われている奇跡の食材」として最近注目されています。
もう少し詳しく言うと「シソ科サルビア属の“チア”という植物の種子」で、水分を含むと信じられないぐらい膨張します。

もう、お分かりですね。
チアシードは食前に摂取することで満腹中枢をするダイエット方法です。

しかも!!
栄養価がとても豊富なので、胃の中で膨張するだけのその辺のダイエット食品とは効能が別次元なんです!!

あとは満腹感を感じれて食事をちゃんと制限できるかどうかがダイエットの鍵になってきます。
中にはこういった食材では満腹にならない人もいるので、効果は一概には言えませんが、是非一度試してみたいですね!

まとめ

    • 渡辺えりが取り組んだゾーンダイエットは効果抜群!!
    • 渡辺えりが取り組んだシャングリアダイエットも効果抜群!!
    • 最新のチアシードダイエットは満腹になって効果抜群!!
    • 本気でやる気が無い人は何をやってもだめです!!

渡辺えりさんも努力して理想の体型に近づいています!

ダイエットで一番大事なのはやっぱりやる気と姿勢!!

渡辺えりさんのダイエットに取り組む姿を見て自分もやる気になるかどうか??
誰でもやろうと思えば何でもできますよね!!

ではでは。

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